久坐伤身 学会这几招缓解不适降低危害

2020-06-03     <<返回首页

1、到底什么是“久坐”？很多人都没弄清楚


其实，到目前为止，还没有世界公认的一个标准。美国糖尿病学会发布的2016版的指南指出：所有人都应该减少久坐时间，特别是避免久坐超过90分钟。
也有研究者认为：只要你在清醒状态下，能量消耗低于静坐的1.5-2倍，不论是站还是靠，都属于久坐行为。


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