怎样补钙最有效？首先要像这样调整膳食结构！
2021-01-19 <<
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①增加钙的摄入量。首先调整膳食结构，做到全面均衡适量营养。
充足的蛋白质有助于骨质形成，富钙食品有助钙代谢平衡，利于骨矿物质沉积。
牛奶、鸡蛋既能提供优质蛋白质，又含有丰富的钙、磷。
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