40岁后每十年有一个养生重，好好收藏
2021-06-14 <<返回首页
50岁
眼睛衰老要重视
很多人在45~50岁都会出现视力变化，若不注意眼部保健，白内障、青光眼等眼病会接踵而至。
保持良好心态
不良情绪会造成内分泌紊乱，进而诱发眼病。
生活健康
起居规律，连续用眼时间最好不超过一个小时；不吸烟；及时验光和更换老花镜。
积极进行锻炼
中老年人尽量参加些运动量不大的活动，保持眼部调节功能。眼病患者尽量避免力量性、对抗性强的运动。
饮食要合理搭配
多吃绿叶蔬菜，少吃高脂肪食物。注意维生素C、E和胡萝卜素的摄入和补充等。
眼睛也要防晒
在烈日下尽量佩戴太阳镜、遮阳帽或撑遮阳伞。
定期进行眼部检查
40岁以上的中老年人每年做一次常规眼科检查，65岁以上半年一次。
眼睛衰老要重视
很多人在45~50岁都会出现视力变化，若不注意眼部保健，白内障、青光眼等眼病会接踵而至。
保持良好心态
不良情绪会造成内分泌紊乱，进而诱发眼病。
生活健康
起居规律，连续用眼时间最好不超过一个小时；不吸烟；及时验光和更换老花镜。
积极进行锻炼
中老年人尽量参加些运动量不大的活动，保持眼部调节功能。眼病患者尽量避免力量性、对抗性强的运动。
饮食要合理搭配
多吃绿叶蔬菜，少吃高脂肪食物。注意维生素C、E和胡萝卜素的摄入和补充等。
眼睛也要防晒
在烈日下尽量佩戴太阳镜、遮阳帽或撑遮阳伞。
定期进行眼部检查
40岁以上的中老年人每年做一次常规眼科检查，65岁以上半年一次。
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