40岁后每十年有一个养生重，好好收藏

2021-06-14     <<返回首页

70岁
饮食起居防骨松
无论男女，到了70岁左右多多少少都会有骨质疏松的问题。
查骨密度
可通过骨密度检查发现早期骨质疏松。
摄取富含钙质食品
建议每天吃4~6两肉，多吃西柚等富含维生素C的水果；适量摄入乳制品及其他富含钙的食品；要减少盐的摄入量。
坚持锻炼
要多参与户外活动，这样能有助于钙的吸收与利用。
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