日常做好这5点，助力健康体魄
2020-04-26 <<返回首页
中医经典《素问·上古天真论》中“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”一言便充分的体现出了规律生活的重要性。
适当安排每一天的生活，不贪于娱乐，不痴于学习，不劳于工作，尽量合理有节的快乐过好每一天。
③良好睡眠。
经过一天的劳累后，人体进入睡眠状态后，便是免疫系统休息恢复功能的时间。保证良好的睡眠习惯，确保高质量的睡眠也就直接等同于在提高免疫力。
因此大家应该做到尽可能的不熬夜，确保每日7-8小时的充足睡眠时间。
舒适柔软的床铺，昏暗寂静的环境，平稳舒缓的心情这些都有助于大家拥有一个高质量的睡眠。
适当安排每一天的生活，不贪于娱乐，不痴于学习，不劳于工作，尽量合理有节的快乐过好每一天。
③良好睡眠。
经过一天的劳累后，人体进入睡眠状态后，便是免疫系统休息恢复功能的时间。保证良好的睡眠习惯，确保高质量的睡眠也就直接等同于在提高免疫力。
因此大家应该做到尽可能的不熬夜，确保每日7-8小时的充足睡眠时间。
舒适柔软的床铺，昏暗寂静的环境，平稳舒缓的心情这些都有助于大家拥有一个高质量的睡眠。
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