9个深度瑜伽后弯的热身方法，做完你也是个软妹纸！

2019-11-27     <<返回首页

身体放松，自然呼吸后弯时，头部向下，很多人会觉得有眩晕的感觉，在后弯体式练习中，保持深深的吸气，缓慢的呼吸，让身体保持自然的状态，更加有助于打开身体、加深体式。


打开胸腔，避免塌腰在后弯练习中，如果塌腰，后弯做的越深，那么对身体的危害就越大。
脊柱的自然曲线是非常重要的。胸腔的打开和提高，也是为了能够保护好腰椎。


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