应该经常练习的10个瑜伽姿势，动作简单

2020-04-09     <<返回首页

所以当您想练习瑜伽时，可以尝试一下这些姿势。


1.女神蹲（Utkata Konasana）
这个姿势可以伸展并增强下半身，还可以帮助改善骨盆底和核心肌肉。


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