应该经常练习的10个瑜伽姿势，动作简单

2020-04-09     <<返回首页

站里，双脚张开，然后将脚趾向往转。当您弯曲膝盖下蹲时，启动骨盆底和核心肌肉。


向下拉尾骨并拉长脊柱。
可以将双手放在胸前合十呈祈祷式，或放在大腿上支撑，再或者将它们合十上举。


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