很多结石是吃出来的！这些不良饮食习惯你有吗？
2020-06-03 <<返回首页
*蔬菜：生活中很多常见的蔬菜都富含草酸，它们大多味道比较涩，如尖叶菠菜、苋菜、空心菜、韭菜等。这些蔬菜烹饪前最好先用热水焯一分钟，能去除一半的草酸。
*豆制品：大豆制品的草酸盐和磷酸盐都高，过量食用容易诱发结石。每人每天推荐的大豆量是25g ~35g，转换成豆制品的话，大约是1杯豆浆+2两豆腐。
常见豆制品的草酸含量排行：浓豆浆＞内酯豆腐＞卤水豆腐＞熏豆干。
*豆制品：大豆制品的草酸盐和磷酸盐都高，过量食用容易诱发结石。每人每天推荐的大豆量是25g ~35g，转换成豆制品的话，大约是1杯豆浆+2两豆腐。
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