跳绳才是减肥王牌，怎么跳才能燃脂又健康？

2020-06-29     <<返回首页

跳绳要多少下才容易减肥？


跳绳是生活中很常见的一种有氧运动，是对脂肪燃烧效果非常好的一种，而跳绳的效果并不在于跳绳的次数而在于坚持的时间。
如果每分钟跳绳一百下，一般坚持三十分钟就可以跳绳三千下。


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