感冒时可否做运动？答案取决于感冒时的症状

2020-07-08     <<返回首页

运动会消耗很多水分、能量及电解质，有脱水感、头重脚轻、口渴时，更不适合运动。


因为身体仍在不平衡状态，没有余力应付运动过程中的大量消耗，硬碰硬对身体有害，应休息让身体机能调整好后再运动。
至于重感冒就应该在家休息，尤其发烧代表是病毒活跃期、身体正在对抗病毒，运动反而加重负担。


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