动感单车一个月瘦20斤真的吗？
2020-09-15 <<返回首页
但是大家不补充营养，身上的肌肉也在流失，到时候体重减下来了，但是身体没有肌肉支撑肯定不好看。
因此，正常情况下，减肥还是要慢慢来，以骑动感单车为例，尽管动感单车减肥效果好。
但还是慢慢来会比较好，每个星期至少骑三次，每次运动30分钟，将心率控制在最佳有氧心率区间内，心率计算有一个简单的公式。
最佳有氧心率=（220-年龄）*0.6~0.75，如果你是30岁，最佳有氧心率就在114~142之间。
看来动感单车一个月瘦20斤仅存在理论上的可能，现实生活中想要实现这样的目标不太可能。
希望想要通过骑行动感单车减肥的人还是循序渐进的来，不要着急，只要坚持几个月骑行动感单车都是能够看到不错的减肥效果。
因此，正常情况下，减肥还是要慢慢来，以骑动感单车为例，尽管动感单车减肥效果好。
但还是慢慢来会比较好，每个星期至少骑三次，每次运动30分钟，将心率控制在最佳有氧心率区间内，心率计算有一个简单的公式。
最佳有氧心率=（220-年龄）*0.6~0.75，如果你是30岁，最佳有氧心率就在114~142之间。
看来动感单车一个月瘦20斤仅存在理论上的可能，现实生活中想要实现这样的目标不太可能。
希望想要通过骑行动感单车减肥的人还是循序渐进的来，不要着急，只要坚持几个月骑行动感单车都是能够看到不错的减肥效果。
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