饭后站10分钟，半月甩大肚腩，等于慢跑半小时
2020-10-29 <<返回首页
记住这时候把自己整的下半身尽量与强逼贴紧，尤其是腿部。
2、站立姿势要点：接着就要先弯腰60度，尽量让自己腰部以上的上半身稍稍离开墙面为止。
3、站立姿势要点：用力吸气收小腹或者是用手按着小腹，然后把上半身所有部位慢慢平贴在墙面。
2、站立姿势要点：接着就要先弯腰60度，尽量让自己腰部以上的上半身稍稍离开墙面为止。
3、站立姿势要点：用力吸气收小腹或者是用手按着小腹，然后把上半身所有部位慢慢平贴在墙面。
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