慢跑和快走，哪种运动更健康，哪种对大脑更好
2021-04-13 <<
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它们分别会对大脑产生什么影响？
以静坐和冥想为主的瑜伽正念练习能够促进人的认知能力，改善抑郁和焦虑。但是对于有些人来说，他们只相信“看得见”的训练量。
大汗淋漓、浑身酸痛、动辄上万的步数，或者5公里以上的跑步里程、高配速等一系列切实可见的数字，才能让他们确认自己真的训练过。
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