对眼睛最好的5种食物，护眼亮睛，赶紧多吃点
2021-06-02 <<返回首页
蛋的营养丰富，特别是其中的蛋黄，营养价值是最高的，特别值得一提的是，它含有叶黄素和玉米黄素，这两种物质都具有很强的抗氧化作用，十分有利于眼睛的健康。
4、多吃菠菜眼睛“亮”
有研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老、白内障有很大帮助，同时，作为深绿色叶菜，菠菜中含有的维生素B2和 β-胡萝卜素亦对眼睛很有好处。
4、多吃菠菜眼睛“亮”
有研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老、白内障有很大帮助，同时，作为深绿色叶菜，菠菜中含有的维生素B2和 β-胡萝卜素亦对眼睛很有好处。
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