新三餐减肥法：每顿照着吃，发现自己越来越瘦
2021-06-05 <<返回首页
大家都有经验，如果早饭吃过了，一整天都不会出现很饿很饿的情况。加上早上吃饭能让你通便顺畅，这一天进食就会比较正常。
早上适合吃的食物是蛋白质，蔬菜和主食。主食放在早上吃最好，因为早上代谢快；蛋白质的饱腹感比较好，扛饿，还能帮助提高代谢；蔬菜是三餐必选，每一顿都不能少。
早上大家最好不要吃路边摊，随便吃点也不靠谱，想瘦下来就得费点精力了。早上可以吃一个自己家做的包子，一个水煮鸡蛋，一份自己做的凉拌或清炒蔬菜。
早上适合吃的食物是蛋白质，蔬菜和主食。主食放在早上吃最好，因为早上代谢快；蛋白质的饱腹感比较好，扛饿，还能帮助提高代谢；蔬菜是三餐必选，每一顿都不能少。
早上大家最好不要吃路边摊，随便吃点也不靠谱，想瘦下来就得费点精力了。早上可以吃一个自己家做的包子，一个水煮鸡蛋，一份自己做的凉拌或清炒蔬菜。
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