新三餐减肥法：每顿照着吃，发现自己越来越瘦
2021-06-05 <<返回首页
2、午餐吃好，主要吃粗粮、蔬菜、蛋白质
午餐也要自己带的比较好，健康而且热量，不油腻。推荐减肥的人都吃自己家里做的饭菜，真的比较减肥。
很多人午餐会吃大量的主食，但是如果想减肥就不能这么吃了。
最好是以粗粮为主，比如红薯、玉米、燕麦等，蔬菜可以清炒、水煮、凉拌，吃常见的蔬菜就可以，没什么忌讳。蛋白质最好是在肉类或者是豆制品中选一份。
比如你可以吃一根煮玉米，一份清炒丝瓜，一份凉拌白豆腐。或者是一碗燕麦粥，一份水煮西兰花，一份虾肉。
午餐也要自己带的比较好，健康而且热量，不油腻。推荐减肥的人都吃自己家里做的饭菜，真的比较减肥。
很多人午餐会吃大量的主食，但是如果想减肥就不能这么吃了。
最好是以粗粮为主，比如红薯、玉米、燕麦等，蔬菜可以清炒、水煮、凉拌，吃常见的蔬菜就可以，没什么忌讳。蛋白质最好是在肉类或者是豆制品中选一份。
比如你可以吃一根煮玉米，一份清炒丝瓜，一份凉拌白豆腐。或者是一碗燕麦粥，一份水煮西兰花，一份虾肉。
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