运动对健康好，但当9信号出现时，立即停止

2021-06-09     <<返回首页

3.四肢疲劳
许多进行肌肉训练的人在运动后可能会出现无力，通常在休息15分钟后恢复，但如果连续几天无法恢复，很可能脾脏受损，此时应注意减少运动量。
4.恶心和呕吐
如果运动后出现恶心和呕吐，并将其排除在饮食之外，则可能是由于过度运动和缺氧引起的。
5.气短
如果你运动太多，胸部出汗，呼吸急促，这很可能是心脏受到影响的信号，应该立即停止运动和休息。
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