3个每天必做的健身运动，帮你提高体力

2020-04-30     <<返回首页

而且这项运动不需要任何的运动器材，每天都可以进行锻炼，如果把它当做一项每天必须做的健身运动的话，最好就是要每天适量的运动，不能每天做特别多。


这项运动需要大家先把腰背挺直，然后两手臂侧抬，双手握杠起稳定作用。
两脚之间的距离要保持与肩同宽，而且我们要在下蹲的时候做深吸气，要慢慢屈膝控制下蹲。


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