如何防治“跑步膝”！喜欢跑步的人一定要看

2020-05-10     <<返回首页

一、休息


休息是缓解膝前痛的有效办法之一，但并不是一定要完全停跑。
膝前痛属于慢性劳损，如果疼痛不是很明显，则不必完全停跑，但要减少跑步的量和强度直到跑步时乃至跑步后不会引起疼痛为宜。


上一页下一页
有氧运动的5大优势和4大劣势，别再只做有氧了！
最热阅读1618
女人身上这3处变丑，暗示雌激素快枯竭了
最热阅读1316
5种公认的长寿运动 每天坚持半小时健康又长寿
最热阅读145
5种公认的长寿运动 每天坚持半小时健康又长寿
最热阅读145
每天这样动，四步强心肺！在家也能
最热阅读102
如何进行跑步？简单运动竟有大学问
最热阅读115
男子欠债30万法院扣押109双球鞋 不日将拍卖
最热阅读1778
以色列要求加沙北部上百万人迁移至南部
最热阅读456
孙海洋说人贩子无任何悔意且傲慢
最热阅读579
上海成为奥运会资格系列赛举办城市
最热阅读817
多名公费师范毕业生未履约被通报
最热阅读815
广州地铁遭恐怖袭击为谣言
最热阅读414
警方公开通缉2名缅北电诈集团头目
最热阅读559
淘宝否认主持人李思思开直播
最热阅读199
城管吃霸王餐遭拒检查饭店?官方通报
最热阅读298
警方谈“把狗写户口本上”:或担责
最热阅读218
两女子违规穿越终身禁入四姑娘山
最热阅读180
《爱格》杂志宣布停刊 已创刊16年
最热阅读236
央行：10月16日发行千里江山图金银纪念币一套
最热阅读279
李思思从央视离职
最热阅读1132
知名潜水员广西潜水失联超30小时
最热阅读178
95.2%的主播月收入5000元以下
最热阅读146
男子攀爬大禹像被拽下后遭怒踹
最热阅读135
西安重大刑案嫌犯被抓
最热阅读178
中秋国庆全国楼市成交情况出炉 整体表现一般
最热阅读171
鄱阳湖出现今年首次长江水倒灌
最热阅读119
孙艺洲称疑遭新型蟹卡诈骗
最热阅读961
张艺兴演唱会门票超售 猫眼致歉
最热阅读990
女子被住建局保安踩在脚下 警方通报
最热阅读298
680元民宿被平台调成2780元 老板:已下架
最热阅读187
12306回应强制买长乘短 运能紧张优先满足长途旅客
最热阅读227
河北一工厂爆燃 火光燃成蘑菇云
最热阅读191
闫妮李晨辟谣恋情传闻 假的
最热阅读1025
野生大熊猫被偶遇 下一秒拔腿就跑
最热阅读145
全球首个茶主题世界文化遗产 “普洱景迈山古茶林文化景观
最热阅读175
九一八事变爆发92周年 勿忘国耻 吾辈自强！
最热阅读203
张智霖晒华为Mate X5典藏版
最热阅读250
茅台德芙合作酒心巧克力9月16日上市
最热阅读156
外星人?墨西哥国会揭晓非人类化石
最热阅读176
演员滕汝骏去世 金鸡奖影帝滕汝骏去世
最热阅读342
金正恩乘专列出访俄罗斯
最热阅读216
高管回应飞机上打华为卫星电话 违反安全规定
最热阅读157
网红歌手被征集犯罪线索 有多人投案
最热阅读402
新疆大螃蟹发货了 首批3.5吨将销往长三角
最热阅读471
中国科学院新规:院士禁止参加应酬
最热阅读2796
警方打掉缅北诈骗窝点11个抓获269人
最热阅读3062
瑞幸酱香拿铁首日销售额破亿
最热阅读2966
山东8月天然地震发生175次
最热阅读2779

Warning: fopen(/resources/xianzhan/e/wap/template/5/showcache/80_633802_2.txt): failed to open stream: No such file or directory in /www/wwwroot/xianzhaiwang.cn/xianzhan/e/wap/template/5/content.temp.php on line 573

Warning: file_put_contents(/resources/xianzhan/e/wap/template/5/showcache/80_633802_2.txt): failed to open stream: No such file or directory in /www/wwwroot/xianzhaiwang.cn/xianzhan/e/wap/template/5/content.temp.php on line 575